5种方法避免读书越读越犯困

审忆

5种方法避免读书越读越犯困一读书就犯困想睡觉，5⃣️个方法让我变清
自从工作后，很久没有接触书了。刚开始拿书看的时候，只有小说我能看下去。而其他的，像工具书、历史书、散文之类的书，基本上一看就想睡觉，或者是脑袋里想别的去了，心思根本不在看书上。
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为了克服看书犯困，我用了下面5种方法，只要想睡觉就去做，一次不行，就多次，直到来精神，这样我也能认真把书看完啦。
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1⃣️用冷水洗脸。
犯困的时候先去用冷水洗个脸。我每次用冷水洗脸后，脑袋被冷水一激，会清醒一些。还是很困的话就多洗几次。
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2⃣️在阳台上做20个深呼吸。
接着去阳台上或着窗边空气好的地方，做深呼吸。我发现只要坐久了，脑袋就会有头昏脑胀、昏昏欲睡的感觉。那是屋里呆久了，脑袋缺氧。做几次深呼吸，脑袋有了新鲜的氧气，就不会昏昏欲睡了，人也精神很多。
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3⃣️喝杯凉白开
夏天喝一杯一点点冰的水，冬天就喝常温的。我每次喝完冷水后，会觉得冷，身体不那么的昏沉，就不会想睡觉了。
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4⃣️看书时，一个字一个字的念出声来。
有时候看书，心静不下来，眼睛在书上扫来扫去没停，但心思却想东想西，时间一久就开始犯困，读不进去。然后我就逼自己，要读进去，不然看完跟没看似的。只要我想别的地方，我就从分心的那段开始念，边念边记。这样下来，我即能认真看书，也能记住书中的内容了。
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5⃣️隔一段时间，休息一下。
看书久了，就要去休息一下，喝水，上厕所，去阳台上透透气。我之前也试过番茄时间，但正好看书到很精彩部分时，被ling声打扰，很是不开心。于是我就取消闹铃，就顺其自然，看到觉得困了，或累了、分心了，就停下来，休息一会，再去看。



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