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5种方法避免读书越读越犯困

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发表于 2024-4-24 14:44:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
5种方法避免读书越读越犯困一读书就犯困想睡觉,5⃣️个方法让我变清
自从工作后,很久没有接触书了。刚开始拿书看的时候,只有小说我能看下去。而其他的,像工具书、历史书、散文之类的书,基本上一看就想睡觉,或者是脑袋里想别的去了,心思根本不在看书上。
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为了克服看书犯困,我用了下面5种方法,只要想睡觉就去做,一次不行,就多次,直到来精神,这样我也能认真把书看完啦。
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1⃣️用冷水洗脸。
犯困的时候先去用冷水洗个脸。我每次用冷水洗脸后,脑袋被冷水一激,会清醒一些。还是很困的话就多洗几次。
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2⃣️在阳台上做20个深呼吸。
接着去阳台上或着窗边空气好的地方,做深呼吸。我发现只要坐久了,脑袋就会有头昏脑胀、昏昏欲睡的感觉。那是屋里呆久了,脑袋缺氧。做几次深呼吸,脑袋有了新鲜的氧气,就不会昏昏欲睡了,人也精神很多。
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3⃣️喝杯凉白开
夏天喝一杯一点点冰的水,冬天就喝常温的。我每次喝完冷水后,会觉得冷,身体不那么的昏沉,就不会想睡觉了。
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4⃣️看书时,一个字一个字的念出声来。
有时候看书,心静不下来,眼睛在书上扫来扫去没停,但心思却想东想西,时间一久就开始犯困,读不进去。然后我就逼自己,要读进去,不然看完跟没看似的。只要我想别的地方,我就从分心的那段开始念,边念边记。这样下来,我即能认真看书,也能记住书中的内容了。
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5⃣️隔一段时间,休息一下。
看书久了,就要去休息一下,喝水,上厕所,去阳台上透透气。我之前也试过番茄时间,但正好看书到很精彩部分时,被ling声打扰,很是不开心。于是我就取消闹铃,就顺其自然,看到觉得困了,或累了、分心了,就停下来,休息一会,再去看。




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